Meal Preparation
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MEAL PREP | Spécial Repas à Emporter Vegan

Granola sans Cuisson (4 personnes)
8 Dattes Mejdool
100g de Flocons d’Avoine
50g d’Amandes Grillées

Confiture Express Fraise (4 personnes)
250g de Fraises
Sirop d’Agave ou d’Érable (1 càs pour moi)
1.5 càs de Graines de Chia (pour épaissir)

Assaisonnement Poke Bowl (4 personnes)
1 Citron Vert
2 càs de Purée de Sésame (grillée de préférence)
1/2 càs de Miso
1 càs de Sauce Soja
1 càs de Vinaigre de Riz
1 càc bombée de Purée de Gingembre
Sel

Rocher Energy Balls (4 personnes)
10 Dattes Medjool
100g de Noix
50g de Noisettes grillées
1.5 càs de Cacao en poudre
+ Poudre de Noisette grillée pour les recouvrir

Tortilla Brocoli, Tofu fumé & Curry (4 personnes)
Base.
400g de Tofu Soyeux
40g de Farine de Pois Chiches
50ml d’Eau
1 càc de Levure Chimique
1 à 2 càs de Curry
Sel & Poivre
Garniture.
300g de Brocoli Cuit
100g de Tofu Fumé

👉🏼 Cuisson au four à 200° pendant 30 min.

Vinaigrette (4 personnes)
100g de Yaourt de Soja nature
1 càs de Levure Diététique
1 càs de Moutarde
2 càc de Vinaigre
1 càc d’Oignon séché
Sel & Poivre

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🤖 Mes robots essentiels :

Mon Robot Multifonctions : https://bit.ly/2BSqRI8
Mon Robot Pâtissier : https://bit.ly/2ThrOUi
Mixeur Plongeant : https://bit.ly/2NtGMkA

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Pourquoi devenir Vegan? :

👁 TERRIENS (Earthlings) : https://www.youtube.com/watch?v=FM_wAN2id58
👁 Regarder absolument le film COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH sur Netflix

Music by Dj Grumble ♥ https://soundcloud.com/gbeats
Music by Jalen Edington ♥ https://soundcloud.com/jalenedington
Music by Jeff Kale ♥ https://soundcloud.com/jeff-kaale



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